वर्ल्ड किडनी डे एक वार्षिक वैश्विक घटना है जिसका उद्देश्य समग्र स्वास्थ्य के लिए गुर्दे के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाना है।
वर्ल्ड किडनी डे 2025 के लिए थीम है “क्या आपकी किडनी ठीक है? जल्दी पता लगाएं, किडनी स्वास्थ्य की रक्षा करें”
हमारे गुर्दे विभिन्न कार्य करते हैं जैसे कि फ़िल्टरिंग अपशिष्ट, तरल पदार्थ को संतुलित करना, रक्तचाप को विनियमित करना और कई अन्य। अन्य अंगों के विपरीत, गुर्दे आसानी से शिकायत नहीं करते हैं – वे अथक रूप से काम करते हैं, यहां तक कि अपार तनाव के तहत भी। हालांकि, एक बिंदु आता है जब वे चुपचाप शिथिल हो जाते हैं और छोड़ देते हैं, अक्सर बहुत अधिक लक्षण दिखाए बिना।
आदतें जो आपके गुर्दे के लिए हानिकारक हैं
आज की तेज-तर्रार दुनिया में, हम कई आदतों के दोषी हैं जो हमारे किडनी के कार्य को धीमा कर देते हैं, एक प्रमुख कारण है कि रक्त शर्करा के स्तर का खराब प्रबंधन है। मधुमेह क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) के लिए प्रमुख जोखिम कारकों में से एक है। रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में विफल रहने से इन महत्वपूर्ण अंगों पर भारी बोझ होता है। रक्तचाप या उच्च रक्तचाप एक और कारक है जिसे हम अक्सर अनदेखा करते हैं। लंबी अवधि के लिए अनियंत्रित बीपी चुपचाप गुर्दे को नुकसान पहुंचाता है, फिर भी हम में से कई इसके बारे में इनकार करते हैं या उन्हें जांच में रखने में विफल रहते हैं।
जब किडनी को तनाव में डालने की बात आती है, तो हम पर्याप्त पानी नहीं पीकर और अस्वास्थ्यकर आहार विकल्पों का सहारा लेते हैं, जैसे कि शक्कर पेय और जंक फूड जिसमें अत्यधिक नमक और अस्वास्थ्यकर वसा होते हैं। व्यायाम की कमी या एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हुए मोटापे, मधुमेह और उच्च रक्तचाप में योगदान देता है, जो सभी उन्हें उस बिंदु पर कमजोर और कमजोर बना रहे हैं जहां वे अपरिचित महसूस करते हैं। हम में से कई भी नियमित स्वास्थ्य जांच की अनदेखी करते हैं जब तक कि किडनी की क्षति पहले से ही उन्नत नहीं हो जाती है, जल्दी पता लगाने और हस्तक्षेप के लिए मौका गायब है।
गरीब गुर्दे के स्वास्थ्य के लक्षण
जब हमारे गुर्दे धीरे -धीरे जलते हैं, तो यह विभिन्न लक्षणों को दिखाना शुरू कर देता है, जिसमें रक्तचाप में वृद्धि, पैरों की सूजन, मूत्र उत्पादन में कमी और शरीर में दर्द शामिल है। कुछ लोग थकान, मतली, उल्टी और अस्पष्टीकृत एनीमिया का भी अनुभव कर सकते हैं, जो अक्सर अनिर्धारित हो जाता है। यदि इन चेतावनी संकेतों को नजरअंदाज कर दिया जाता है, तो ये लक्षण समय के साथ खराब हो सकते हैं, जिससे क्रोनिक किडनी रोग (CKD) हो सकता है जो अंततः अंत-चरण किडनी रोग (ESKD) और गुर्दे की विफलता के लिए आगे बढ़ता है। इस बिंदु पर, रोगियों को डायलिसिस या यहां तक कि किडनी प्रत्यारोपण जैसे महंगे उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
इसलिए, इस दुनिया के गुर्दे के दिन, किसी को अपनी किडनी की देखभाल करने की प्रतिज्ञा करनी चाहिए।
लेकिन हम ऐसा कैसे कर सकते हैं?
- अपने रक्त शर्करा की निगरानी करें, खासकर यदि आप मधुमेह हैं।
- अपने रक्तचाप को नियंत्रित करें यदि आपको उच्च रक्तचाप का निदान किया गया है। इनकार में मत बनो, बल्कि इसे नियंत्रण में रखने के लिए सक्रिय कदम उठाएं।
- एक स्वस्थ आहार बनाए रखें – अत्यधिक चीनी, अतिरिक्त नमक और वसा से बचें। इसके बजाय, एक संतुलित, पौष्टिक आहार के लिए जाएं।
- अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें, विशेष रूप से भारत की तरह गर्म और नम जलवायु में, जहां हम अक्सर पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं।
- दवा लेने से बचें अनावश्यक रूप से-स्व-चिकित्सा न करें क्योंकि यह गुर्दे की विषाक्तता और अपरिवर्तनीय क्षति की ओर जाता है। जब आप वास्तविक परेशानी में होते हैं, तो कृपया अपने दम पर यादृच्छिक गोलियां लेने के बजाय एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करें।
- तीन महत्वपूर्ण संख्याओं से अवगत रहें: आपका रक्तचाप, आपका किडनी फ़ंक्शन (क्रिएटिनिन स्तर), और आपके मूत्र परीक्षण के परिणाम (मूत्र में प्रोटीन या रक्त की जांच करने के लिए)।
इन सरल चरणों का पालन करके, आपकी किडनी खुश और स्वस्थ रहेंगे, और आपके पूरे जीवनकाल के लिए अच्छी तरह से कार्य करेंगे।
(डॉ। रोहन ऑगस्टीन, सलाहकार – नेफ्रोलॉजी, ट्रांसप्लांट फिजिशियन, मणिपाल अस्पताल ओल्ड एयरपोर्ट रोड)
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