हमारी तेज-तर्रार दुनिया में, व्यस्त होना अक्सर तनावपूर्ण और भारी के रूप में कलंकित किया गया है। हालांकि, अगर हम उन गतिविधियों में लगे हुए हैं जो हम प्यार करते हैं, तो व्यस्तता वास्तव में व्यक्तिगत विकास और खुशी के लिए एक शक्तिशाली उत्प्रेरक हो सकती है। जब व्यस्तता को जुनून, उद्देश्य और उत्पादकता के साथ जोड़ा जाता है, तो यह तनाव के बजाय खुशी का स्रोत बन जाता है। चलो एक व्यस्त जीवन शैली के आश्चर्यजनक लाभों में तल्लीन करते हैं:
एक एड्रेनालाईन भीड़ जो आपको प्रेरित रखती है: व्यस्त होने के सबसे तत्काल और ध्यान देने योग्य प्रभावों में से एक यह है कि एड्रेनालाईन रश यह प्रदान करता है। जब आप पूरी तरह से उन कार्यों में डूब जाते हैं जो आपको चुनौती देते हैं और आपको उत्तेजित करते हैं, तो आपका शरीर एड्रेनालाईन को छोड़ देता है, एक हार्मोन जो ध्यान केंद्रित करता है, ऊर्जा को बढ़ाता है, और प्रदर्शन को बढ़ाता है। एड्रेनालाईन रश आपको परियोजनाओं को पूरा करने, लक्ष्यों को प्राप्त करने, समय सीमा को पूरा करने का रोमांच देता है, आपको ऊर्जा और उत्साह का सही फट जाता है। यह तब होता है जब आप काम करने का आनंद लेते हैं और अपने जुनून का पालन करते हैं। मीरा रोड में वॉकहार्ट अस्पतालों के एक मनोचिकित्सक डॉ। सोनल आनंद कहते हैं, “व्यस्त होने के कारण निश्चित रूप से सार्थक जीवन और बेहतर उत्पादकता को भी बढ़ावा मिलता है। हालांकि, हमें यह महसूस करने की आवश्यकता है कि ‘शांत और संगठित व्यस्त’ और ‘उन्मत्त, असंगठित, बर्नआउट व्यस्त’ के बीच एक अच्छी रेखा है। एक व्यक्ति के कथित स्तर की व्यस्तता उनके आत्म-मूल्य के मूल्यांकन से जुड़ी हो सकती है और जिस तरह से दूसरों को भी यह अनुभव होता है। ”
हमारे जीवन में उद्देश्य और दिशा का एक बड़ा अर्थ: व्यस्त होने पर जब यह सार्थक काम और गतिविधियों से उपजा होता है तो जीवन में दिशा की भावना प्रदान करता है। यह हमेशा आपको सुबह उठने का एक कारण देगा, जब आप स्पष्ट लक्ष्य निर्धारित करते हैं तो मानसिक स्पष्टता होगी। उद्देश्य के साथ इस प्रकार की व्यस्तता किसी को ऐसा महसूस कराती है कि वे कुछ मूल्यवान योगदान दे रहे हैं – चाहे वह कैरियर, रचनात्मक परियोजनाओं या व्यक्तिगत विकास के माध्यम से हो।
निरंतर सीखने और विकास: व्यस्त रहने में अक्सर समस्याओं को हल करना, नए लोगों से मिलना और नए कौशल प्राप्त करना शामिल है। दूसरे शब्दों में, व्यस्त होना निरंतर सीखने और आत्म-सुधार के लिए एक प्रवेश द्वार है। व्यस्त होने से सिर्फ आपका शेड्यूल नहीं भरता है, यह आपके जीवन को नए अनुभवों, कौशल और जीवन में विभिन्न पहलुओं के बारे में अंतर्दृष्टि के साथ दिलचस्प बनाता है। “यह ज्ञात है कि जो बच्चे संगठित गतिविधियों में समय बिताते हैं, उनमें बेहतर ग्रेड और उच्च आत्म-सम्मान हो सकते हैं। इसी तरह, जब वयस्क अपने दिमाग को संगठित गतिविधियों के साथ कब्जा करने में लिप्त हो जाते हैं, तो यह बेहतर सीखने और कौशल वृद्धि को जन्म दे सकता है, ”आनंद कहते हैं।
आत्मविश्वास को बढ़ाता है: कार्यों को पूरा करना और उत्पादक रहना आपके आत्मविश्वास पर गहरा प्रभाव डाल सकता है। हर बार जब आप एक कार्य पूरा करते हैं, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, आपका मस्तिष्क डोपामाइन जारी करता है, एक ‘फील-गुड’ रसायन जो पुरस्कार और संतुष्टि से जुड़ा होता है। जब आप सक्षम और निपुण महसूस करते हैं, तो आप स्वाभाविक रूप से अपने जीवन में खुश और अधिक आत्मविश्वास महसूस करते हैं।
मजबूत समय प्रबंधन और अनुशासन: एक व्यस्त जीवन शैली प्रभावी समय प्रबंधन और अनुशासन की मांग करती है। जब आपके दिन गतिविधियों के साथ पैक किए जाते हैं, तो आप कार्यों को प्राथमिकता देने, सीमाओं को निर्धारित करने और अपने समय का कुशल उपयोग करने में बेहतर हो जाते हैं। यह स्वस्थ आदतों और दिनचर्या के विकास की ओर जाता है जो आपके जीवन के हर क्षेत्र को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। व्यक्ति शिथिलता से बचने, संगठित रहने, कार्य-जीवन संतुलन, आदि से इसका अभ्यास करते हैं।
ओवरथिंकिंग के लिए कोई जगह नहीं: उत्पादक व्यस्तता आपके दिमाग को रचनात्मक कार्यों और लक्ष्यों के साथ रखती है। एक निष्क्रिय दिमाग अक्सर नकारात्मक विचारों, उखाड़ फेंकने और आत्म-संदेह के लिए एक खेल का मैदान बन सकता है। हालांकि, सार्थक गतिविधियों में व्यस्त रहने से इन मानसिक नुकसान के लिए बहुत कम जगह होती है।
व्यस्तता की सुंदर दुनिया में प्रवेश करने की कुंजी यह है कि वास्तव में आप क्या करते हैं और परिणाम के बजाय प्रक्रिया पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। ऐसा करने से आप व्यस्तता को एक कोर से खुशी के स्रोत में बदल देते हैं। ऊपर उल्लिखित लाभ तभी पनपते हैं जब आप वास्तव में उन गतिविधियों में लगे होते हैं जो आपके मूल्यों और हितों के साथ संरेखित होती हैं। व्यस्तता को एक दुश्मन के रूप में देखने के बजाय, व्यस्त होने के शक्तिशाली पक्ष को गले लगाओ।
जब अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाता है और जुनून से प्रेरित होता है, तो व्यस्त होने से अधिक पूर्ण, जीवंत और सार्थक जीवन हो सकता है।