मानसिक शक्ति और ग्रिट चैंपियन बनाते हैं जो वे हैं, टेनिस स्टार नोवाक जोकोविच का मानना है। 20024 में बातचीत के साथ 60 मिनट पॉडकास्ट, जोकोविच व्यक्त किया, “मानसिक शक्ति एक उपहार नहीं है। यह कुछ ऐसा है जो काम के साथ आता है। मैं इसके लिए प्रशिक्षित करता हूं। अलग -अलग तकनीकें हैं। सचेत श्वास एक बड़ा हिस्सा है।”
लगातार प्रयासों के लिए वापस उछालने की अपनी क्षमता को जिम्मेदार ठहराते हुए, जोकोविच ने कहा, “मैं अंदर बंद दिखाई दे सकता हूं, लेकिन अंदर एक तूफान है। सबसे बड़ी लड़ाई हमेशा अंदर से भड़क जाती है। आपको अपने संदेह और आशंकाएं हैं। मुझे लगता है कि यह हर एक मैच है। कुछ भी नहीं। असफलता। ‘ यह असंभव है (ऐसा सोचने के लिए)। आप एक इंसान हैं। ”
उन्होंने अपनी असफलताओं को जल्द से जल्द स्वीकार करने के लिए स्वीकार किया कि उन्हें जल्द से जल्द आगे बढ़ाने के लिए। “जो गुणवत्ता औसत दर्जे से चैंपियन को अलग करती है, वह भावनाओं के साथ नहीं रहना है, और बहुत लंबे समय तक स्थितियों के साथ। मेरे लिए, यह अपेक्षाकृत कम है। जैसे ही मैं इसका अनुभव करता हूं, मैं इसे स्वीकार करता हूं, शायद अदालत में फट या चिल्लाता हूं। लेकिन फिर मैं वापस उछाल और रीसेट करने में सक्षम हूं।”
क्या आप अपने दिमाग पर काम करते हैं? (फोटो: फ्रीपिक)
उसके रहस्योद्घाटन से एक क्यू लेते हुए, आइए और अधिक समझें सौदा करना असफलताओं के साथ।
बाधाओं और चुनौतियों पर बातचीत करने के लिए अनुकूलनशीलता और मानसिक ध्यान की आवश्यकता होती है। यह पहलू न केवल शारीरिक कंडीशनिंग को बढ़ाता है, बल्कि मानसिक लचीलापन भी बढ़ाता है, जिससे व्यक्तियों को चेहरे पर एक कर-कर रवैया विकसित करने में मदद मिलती है कठिनाइयों।
डॉ। सोनल आनंद, मनोचिकित्सक, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स मीरा रोड ने कहा कि यह कई लोगों के लिए एक आसान काम नहीं है क्योंकि हम एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए कठोर हैं तनाव से बचें, लेकिन यह एक आवश्यकता है जब विकास स्थिर हो जाता है या आत्म-निराशा एक मुद्दा बन जाती है। डॉ। आनंद ने कहा, “कैसे सामना करना है, यह सीखने के लिए दिमाग को कब्जा कर लेता है और नकारात्मकता है।”
डॉ। आनंद ने उल्लेख किया कि प्रक्रिया के दौरान अच्छे और बुरे दिन होंगे। “किसी दिन, आपको अपने डर का सामना करना पड़ेगा। तो इसे इस पल में रहने दें। हेंडसाइट में, घर वापस लेना एक अनुभव होगा,” डॉ। आनंद ने कहा।