हेएनसीई एक आला खेल, पैडेल ने अब भारत में मुख्यधारा में प्रवेश किया है, न केवल हस्तियों से, बल्कि रोजमर्रा की फिटनेस के प्रति उत्साही भी रुचि रखते हैं।
अभिनेता डिनो मोरिया ने हाल ही में खुलासा किया कि अपने खाली समय में, वह अक्सर टेनिस के साथ पैडेल खेलते हैं। “मैं टेनिस खेलता हूं, मैं पैडेल खेलता हूं,” उन्होंने एक साक्षात्कार में कहा Pinkvilla। अभिनेता सोनम कपूर भी एक प्रादा पैडेल रैकेट के साथ खेलते हुए देखे गए थे – उनके पति आनंद आहूजा ने एक इंस्टाग्राम कहानी में साझा किया था, उन्होंने कहा, “वे कहते हैं कि पैडेल एक है फैशन स्पोर्ट तो बेशक यह स्वाभाविक रूप से सोनम कपूर के पास आता है। ”
सोनम कपूर पैडेल खेलता है (फोटो: आनंद आहूजा/इंस्टाग्राम स्टोरीज़)
लेकिन यह सिर्फ एक सेलिब्रिटी सनक नहीं है। कई भारतीयों के लिए, पैडेल रहने का एक पसंदीदा तरीका बन गया है सक्रियचोट के कम जोखिम के साथ टेनिस या स्क्वैश की तीव्रता को पूरा करना।
एक आसान, अधिक सामाजिक विकल्प
मुंबई में स्थित एक प्रबंधन छात्र 32 वर्षीय कबीर मल्होत्रा ने छह महीने पहले पैडेल खेलना शुरू किया था। “मैंने अपने पूरे जीवन में खेल खेले हैं – टेनिस, स्क्वैश – लेकिन पैडेल को शरीर पर और बस के रूप में आसान लगा सुखद“उन्होंने कहा। उन्होंने स्पेन की यात्रा के दौरान इसकी लोकप्रियता को देखने के बाद दोस्तों के माध्यम से खेल को उठाया। मल्होत्रा अब सप्ताह में तीन बार खेलता है, प्रत्येक सत्र में लगभग दो घंटे के लिए।” स्क्वैश ने अक्सर मुझे घायल कर दिया। पैडेल जोड़ों पर कम तीव्र है, और यह हमेशा युगल के रूप में खेला जाता है – इसलिए यह सामाजिक रूप से बहुत अधिक मजेदार है, ”उन्होंने कहा।
अमृत नाहर (फोटो: एलिक्सिर नाहर)
30 साल के एक विपणन पेशेवर, 30 वर्षीय इलिक्सिर नाहर ने इसी तरह के विचारों को प्रतिध्वनित किया। “यह तेजी से पुस्तक, कौशल-आधारित, सामाजिक और समुदाय-संचालित है,” उसने कहा। मुंबई में स्थित, वह हिल रोड और खार में अदालतों में खेलती है, लेकिन बैंगलोर या गोवा की यात्रा के दौरान खेलों के लिए भी समय बनाती है। “योजनाएं सप्ताह के पैडेल गेम के आसपास बनाई जाती हैं,” उसने कहा। “यह अब मेरे जीवन का एक बड़ा हिस्सा है।” उसने दो टूर्नामेंटों में भाग लिया और यहां तक कि अपने काम के हिस्से के रूप में पैडेल मिक्सर का आयोजन किया। जबकि इसने उसके जिम की जगह नहीं ली है या ताकत प्रशिक्षण दिनचर्यापैडेल अब उसका गो-टू कार्डियो है। “तो, यह स्पष्ट है कि मैं एक बड़ा प्रशंसक हूं,” एलिक्सिर ने कहा।
26 वर्षीय तिश्या सागर, जो टेनिस और स्क्वैश की कोशिश के बाद पैडेल में चले गए, ने कहा कि खेल की पहुंच ने उसे झुका दिया। “यह शुरुआती लोगों के लिए आसान है और अभी भी आपको सुधार करने की अनुमति देता है। मैं कभी -कभी सप्ताह में पांच से छह बार खेलता हूं,” उसने कहा, यह देखते हुए कि यह उसके वजन प्रशिक्षण और हाइब्रिड वर्कआउट का पूरक है। “मैं तीनों पर समान ध्यान केंद्रित रखने की कोशिश करता हूं। मैं पैडेल के साथ शक्ति प्रशिक्षण करना और संतुलन बनाए रखना सुनिश्चित करता हूं,” तिश्या ने कहा।
Tishya Sagar (Photo: Tishya Sagar)
क्या पैडेल अलग बनाता है?
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“पैडेल को अक्सर टेनिस और स्क्वैश के बीच मिश्रण के रूप में वर्णित किया जाता है,” विक्टर पेरेज़ ने कहा, 20 वर्षों के अनुभव के साथ एक कोच। “यह एक रैकेट स्पोर्ट है जो एक दीवार वाले कोर्ट पर ठोस चमगादड़ के साथ खेला जाता है, पुराने स्कूल की टेनिस तकनीकों का उपयोग करते हुए।”
पेरेज़ के अनुसार, पैडेल दुनिया में सबसे तेजी से बढ़ता खेल है। “कुछ स्पेनिश शहरों में, यह फुटबॉल की तुलना में और भी अधिक लोकप्रिय है। यूएई में, यह सबसे अधिक अभ्यास किया गया खेल है। भारत में पैडल से अधिक क्रिकेट की कल्पना करें-यह बहुत दूर की आवाज़ हो सकती है, लेकिन कई देशों में, इसी तरह के बदलाव पहले ही हो चुके हैं,” पेरेज़, सीईओ विक्टर पेरेज पैडेल, स्पोर्ट डायरेक्टर और पैडेल कंसल्टेंट फॉर पैडेल अकादमियों, यूके, यूके, यूके, यूके ने कहा। Indianexpress.com।
तो, क्या इसे अचार और अन्य रैकेट खेलों से अलग करता है?
पेरेस ने कहा, “अचार मजेदार और आकस्मिक है, लेकिन बिना दीवारों और प्लास्टिक की गेंद के साथ एक खुली अदालत में खेला जाता है, जो गतिशील खेल को सीमित करता है।” “दूसरी ओर, पैडेल, दीवारों और जाल के साथ 20 मीटर x 10 मीटर संलग्न अदालत पर खेला जाता है जो खेल का हिस्सा हैं। यह लंबी रैलियों और अधिक रणनीति प्रदान करता है। ठोस, कड़े रैकेट बेहतर नियंत्रण देता है, और गेंद का उच्च उछाल इसे अधिक सामरिक बनाता है,” उन्होंने कहा।
क्या यह आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?
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डॉ। सत्यनारायण ई, सलाहकार, संयुक्त प्रतिस्थापन और आर्थोस्कोपी सर्जन, ग्लेनगल्स अवेयर हॉस्पिटल, एलबी नगर, हैदराबाद, ने पैडेल और अचार की तरह रैकेट स्पोर्ट्स की बढ़ती लोकप्रियता को “एक वेलकम ट्रेंड” कहा, विशेष रूप से उन लोगों के बीच जो सक्रिय रहने के लिए कम-प्रभाव अभी तक प्रभावी तरीके चाहते हैं। “पैडेल, विशेष रूप से, एरोबिक और एनारोबिक व्यायाम का मिश्रण प्रदान करता है जो समर्थन करता है हृदय स्वास्थ्यजोड़ों पर अपेक्षाकृत कोमल होने के दौरान समन्वय में सुधार करता है, और मांसपेशियों को मजबूत करता है, ”डॉ। सत्यनारायण ने कहा।
पैडेल कोर्ट पर एक नज़र डालें (फोटो: पैडलपार्क)
बैडमिंटन, टेनिस, स्क्वैश जैसे पारंपरिक खेलों के विपरीत, उन्हें उच्च-प्रभाव, तेजी से पुस्तक आंदोलनों की आवश्यकता होती है। डॉ। रिचा कुलकर्णी, अंतर्राष्ट्रीय खेल फिजियोथेरेपिस्ट, डॉचा रिचा के किनेसिस स्पोर्ट्स रिहैब और फिजियोथेरेपी क्लिनिक ने कहा कि पैडेल और पिकलबॉल उत्साह या सगाई पर समझौता किए बिना एक अधिक संयुक्त-अनुकूल विकल्प प्रदान करते हैं।
टेनिस या स्क्वैश जैसे पारंपरिक रैकेट खेलों की तुलना में, डॉ। सत्यनारायण ने कहा कि पैडेल में आमतौर पर कम कोर्ट की दूरी और कम आक्रामक आंदोलनों में शामिल होते हैं, जिससे यह घुटनों, कूल्हों और कंधों पर आसान हो जाता है।
डॉक्टर ने कहा, “संलग्न अदालत और धीमी गेंद की गति अचानक दिशात्मक परिवर्तनों और उच्च-प्रभाव वाले तनाव के जोखिम को कम करती है, जो अधिक तीव्र रैकेट खेलों में चोट के सामान्य कारण हैं,” डॉक्टर ने कहा।
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डॉ। कुलकर्णी के अनुसार, छोटी अदालत, धीमी गेंद की गति, और पैडेल में अंडरहैंड सेवा कंधों, घुटनों और पीठ के निचले हिस्से पर तनाव कम कर देती है, जिससे यह शुरुआती, पुराने वयस्कों और यहां तक कि चोटों से उबरने वाले लोगों के लिए सुलभ हो जाता है। “पैडेल और पिकलबॉल नियंत्रण, रिफ्लेक्स और पोजिशनिंग दोनों को मज़ेदार और टिकाऊ बनाने पर जोर देते हैं। आज की गतिहीन जीवन शैली में, सक्रिय रहने के लिए एक स्थायी और सुखद तरीका खोजना महत्वपूर्ण है-पैडेल सभी बक्सों की जांच करता है। कुलकर्णी।
उस ने कहा, कोई भी खेल पूरी तरह से जोखिम-मुक्त नहीं है। उन्होंने कहा, “उचित वार्म-अप, हाइड्रेशन और तकनीक आवश्यक हैं। लेकिन कुल मिलाकर, पैडेल मजेदार, फिटनेस और सुरक्षा के बीच एक उत्कृष्ट संतुलन प्रदान करता है, विशेष रूप से वयस्कों के लिए अपने शरीर को ओवरबर्ड किए बिना सक्रिय रहने के लिए देख रहे हैं,” उन्होंने कहा।
भारत में पैडेल की शुरुआत
पैडेल ने 2016 के आसपास भारत में देश की पहली अदालत के साथ 2017 में पडेल क्लब इंडिया, बेंगलुरु में स्थापित कर्षण प्राप्त करना शुरू कर दिया। तब से, यह दिल्ली, मुंबई और पुणे जैसे शहरों में फैल गया है। पैडेलपार्क इंडिया और जेएसडब्ल्यू (जिंदल साउथ वेस्ट) जैसे संगठनों ने इसके विकास में योगदान दिया है।
“अब हैदराबाद, चेन्नई, कोलकाता और अहमदाबाद जैसे शहर भी नए अदालतें और क्लब देख रहे हैं,” पेरेज़ ने कहा। “यह विस्तार एक स्थानीय खिलाड़ी आधार बना रहा है, जो भारत में खेल के भविष्य के लिए महत्वपूर्ण है।”
क्या भारत पैडेल के लिए तैयार है?
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पेरेस को लगता है कि “भारत तैयार से अधिक है”। “पेशेवर कोचिंग और दीर्घकालिक योजना पर ध्यान देने के साथ, भारत एशिया में पैडेल के लिए एक प्रमुख केंद्र बनने के लिए तैयार है। आने वाले वर्षों में, हम संभवतः भारत को महत्वपूर्ण अंतरराष्ट्रीय टूर्नामेंट की मेजबानी करते हुए, शीर्ष स्तरीय खिलाड़ियों का निर्माण करते हुए देखेंगे, और एक मजबूत विकसित कर रहे हैं। समुदाय खेल के आसपास। यहां पैडेल का विकास न केवल विश्व स्तर पर खेल की दृश्यता को बढ़ाएगा, बल्कि भारत को पैडेल की दुनिया में एक प्रमुख खिलाड़ी के रूप में भी स्थिति में लाना होगा, ”उन्होंने कहा।
इसमें क्या खर्च होता है?
भारत में एक पैडल सत्र की दरें स्थान, सुविधा और कोच के अनुभव के आधार पर भिन्न हो सकती हैं। हालाँकि, यहाँ एक सामान्य विचार है कि आप क्या उम्मीद कर सकते हैं:
न्यायालय किराया शुल्क
सार्वजनिक/सामुदायिक क्लब: 800-1500 रुपये
निजी क्लब: 1,500-3,500 रुपये
कोचिंग शुल्क
समूह कोचिंग: प्रति खिलाड़ी 300-700/घंटा रुपये
निजी कोचिंग: प्रति घंटे 1,500-3,000 रुपये
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पैडेल कोर्ट का आकार 20 मीटर x 10 मीटर (फोटो: पैडलपार्क) है
क्या यह केवल संपन्न के लिए है?
अब और नहीं, पेरेस ने कहा। “भारत में पैडेल सभी के लिए एक खेल में बढ़ रहा है। नई अदालतें मन में पहुंच के साथ बनाई जा रही हैं, और स्कूलों, विश्वविद्यालयों और स्थानीय क्लबों से जुड़े कार्यक्रम समुदाय का विस्तार कर रहे हैं। सस्ती कोचिंग और उपकरण विकल्प उपलब्ध हो रहे हैं, जिससे पैडल अधिक हो रहा है। सहित उम्र और आय समूहों के पार, ”उन्होंने कहा।
। कपूर (टी) पैडेल डिनो मोरिया (टी) Indianexpress.com
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