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दिल्ली के एक वरिष्ठ नेत्र विशेषज्ञ ने बताया कि आंखें सबसे संवेदनशील अंग हैं और प्रदूषण उन पर कहर बरपा रहा है।
नई दिल्ली में धुंध भरे मौसम के बीच धुंध से घिरी सड़क पर यात्री। (पीटीआई फोटो)
दिल्ली और राष्ट्रीय राजधानी क्षेत्र (एनसीआर) में प्रदूषण कम होने का कोई संकेत नहीं दिख रहा है, आज सुबह शहर के अधिकांश हिस्से में धुंध की मोटी परत छाई हुई है। मंगलवार सुबह 7 बजे तक, आनंद विहार का वायु गुणवत्ता सूचकांक (एक्यूआई) 333 तक पहुंच गया था, जिससे क्षेत्र “बहुत खराब” श्रेणी में आ गया था। खतरनाक वायु स्थितियों के कारण दिल्ली, गुरुग्राम, नोएडा और फरीदाबाद में स्कूल बंद कर दिए गए थे। लगभग एक महीने से, दिल्ली का AQI लगातार खतरनाक स्तर पर बना हुआ है, अक्सर 500 को पार कर जाता है।
इन स्थितियों में, आंखें विशेष रूप से कमजोर होती हैं, क्योंकि उन्हें कपड़े से ढंका नहीं जा सकता है या अनिश्चित काल तक बंद नहीं रखा जा सकता है, और दैनिक गतिविधियों के लिए अभी भी बाहर जाने की आवश्यकता होती है। इससे आंखों से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं में चिंताजनक वृद्धि हुई है, पिछले एक पखवाड़े में दिल्ली के अस्पतालों में आंखों की बीमारियों का इलाज कराने वाले रोगियों में 20-30% की वृद्धि हुई है।
दिल्ली की वरिष्ठ नेत्र विशेषज्ञ डॉ. निधि शर्मा ने बताया कि आंखें शरीर का सबसे संवेदनशील अंग हैं और शहर का प्रदूषण उन पर कहर बरपा रहा है। पिछले दो हफ्तों में, उन्होंने आंखों में जलन, पानी आना, खुजली और लालिमा सहित आंखों में परेशानी की शिकायत करने वाले रोगियों में वृद्धि देखी है। अस्पताल के ओपीडी (बाह्य रोगी विभाग) में मामलों में वृद्धि ने वायु प्रदूषण से आंखों के स्वास्थ्य पर पड़ने वाले गंभीर प्रभाव को उजागर किया है। डॉ. शर्मा ने इस दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए जागरूकता और उचित देखभाल के महत्व पर जोर दिया।
प्रदूषित हवा में कॉन्टैक्ट लेंस पहनने के जोखिम
डॉ. शर्मा के अनुसार, प्रदूषण से आंखें सूख जाती हैं, जिससे मौजूदा सूखापन बढ़ जाता है। यदि आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं, तो यह सूखापन खराब हो सकता है, जिससे संभावित रूप से आंखों में अल्सर और अन्य गंभीर स्थितियां हो सकती हैं जो आपकी दृष्टि को स्थायी रूप से नुकसान पहुंचा सकती हैं। जब तक प्रदूषण का स्तर ऊंचा रहता है, कॉन्टैक्ट लेंस पहनने से परहेज करने की सलाह दी जाती है। महिलाओं को खासतौर पर आंखों के मेकअप से भी बचना चाहिए काजलक्योंकि इससे आँखों में जलन हो सकती है। यदि मेकअप आवश्यक है, तो विश्वसनीय ब्रांडों के रसायन-मुक्त उत्पादों का चयन करें।
दिल्ली प्रदूषण के दौरान अपनी आँखों की सुरक्षा के लिए 11 आवश्यक सुझाव
इस खतरनाक अवधि के दौरान अपनी आंखों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए, इन 11 युक्तियों को ध्यान में रखें:
- हाइड्रेटेड रहें: अपनी आंखों को नम रखने के लिए खूब पानी पिएं।
- पोषक तत्वों से भरपूर भोजन करें: अपने आहार में अधिक हरी सब्जियाँ, फल और सलाद शामिल करें।
- अपनी आँखें साफ़ करें: अपनी आंखों को नियमित रूप से साफ, ताजे पानी से धोएं।
- आई मास्क का प्रयोग करें: राहत पाने के लिए रसायन-मुक्त आई मास्क का उपयोग करने पर विचार करें।
- घी और गुलाब जल से परहेज करें: अपनी आंखों में घी या गुलाब जल न डालें, क्योंकि इससे जलन हो सकती है।
- खुजली वाली आँखों को न रगड़ें: यदि आपकी आंखों में खुजली हो रही है, तो उन्हें रगड़ने की इच्छा से बचें। असुविधा को कम करने के लिए यदि आवश्यक हो तो आंखों के चारों ओर धीरे से दबाएं।
- अपने हाथ बार-बार धोएं: छूने से पहले अपने हाथ धोकर गंदगी को अपनी आंखों के संपर्क में आने से रोकें।
- सवारी करते समय हेलमेट पहनें: यदि आप दोपहिया वाहन चला रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी आंखों की सुरक्षा के लिए आपके हेलमेट में छज्जा हो।
- धूप का चश्मा पहनें: बाहर जाते समय, अपनी आंखों को प्रदूषण और यूवी किरणों से बचाने के लिए हमेशा धूप का चश्मा जैसे सुरक्षात्मक चश्मे पहनें।
- अपनी आंखों को सावधानी से साफ करें: यदि आपकी आंखों में पानी आ रहा है या खुजली हो रही है, तो कठोर रगड़ने से बचते हुए, उन्हें साफ रूमाल से धीरे-धीरे साफ करें।
- बाहर मोबाइल का उपयोग सीमित करें: बाहर जाने पर अपने मोबाइल फोन का उपयोग कम करें, क्योंकि पहले से ही चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में स्क्रीन आपकी आंखों पर और अधिक दबाव डाल सकती है।
प्रदूषण का स्तर खतरनाक रूप से ऊँचा रहने के कारण, आपकी आँखों को दीर्घकालिक क्षति से बचाने के लिए इन सावधानियों को गंभीरता से लेना आवश्यक है। सूचित रहें और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करें, खासकर जब दिल्ली की खतरनाक हवा में बाहर जा रहे हों।
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