नेहा भसीन ने प्रीमेन्स्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर से जूझने के बारे में बताया: ‘मैंने अपने जीवन में पहली बार 10 किलो वजन बढ़ाया… मुझे बेरहमी से शर्मिंदा किया गया’

उन्होंने आगे कहा, “मुझे सड़क पर, कैफे में, जिम जाते समय कुछ लोगों ने पकड़ लिया। जब मुझे यह देखकर ही घृणा होने लगी कि मैं कैसा दिखता हूँ। मुझे केवल शारीरिक रूप से शर्मिंदा किया गया, लगातार बेरहमी से शर्मिंदा किया गया। वह जिम जाती है। उन्होंने कहा, यह काम नहीं कर रहा है। मैं बस उदास था और लगातार शरीर में दर्द के कारण मैं जिम में बैठ जाता था और अगर मैं हिल नहीं पाता था तो रोता था। मेरे पास डोपामाइन और सेरोटोनिन कम होगा। अगर मैं और अधिक हिलता तो मुझे ऐंठन और थकान होती।”

यह पीएमएस और पीएमडीडी के बीच अंतर के बारे में अधिक जागरूकता और समझ की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है।

पीएमएस और पीएमडीडी के बीच मुख्य अंतर

अथरेया अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार प्रसूति एवं स्त्री रोग और महिला स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. विनुथा जी, Indianexpress.com को बताती हैं, “प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) और प्रीमेंस्ट्रुअल डिस्फोरिक डिसऑर्डर (पीएमडीडी) दोनों मासिक धर्म चक्र से संबंधित स्थितियां हैं, लेकिन गंभीरता के मामले में वे काफी भिन्न हैं, खासकर मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक लक्षणों के संबंध में।

वह आगे कहती हैं, “पीएमएस कुछ हद तक मासिक धर्म वाले 75% व्यक्तियों को प्रभावित करता है, जैसा कि द लैंसेट में प्रकाशित एक समीक्षा में बताया गया है। लक्षण आमतौर पर हल्के से मध्यम होते हैं और इसमें शारीरिक शिकायतें जैसे सूजन, स्तन कोमलता और हल्के मूड में बदलाव जैसे चिड़चिड़ापन या उदासी शामिल हैं। ये लक्षण अस्थायी हैं और आम तौर पर दैनिक कामकाज में महत्वपूर्ण हस्तक्षेप नहीं करते हैं।

“पीएमडीडी एक अधिक गंभीर स्थिति है जो मासिक धर्म वाले 3-8% व्यक्तियों को प्रभावित करती है।” अमेरिकी मनोरोग जर्नल. इसे एक के रूप में पहचाना जाता है अवसादग्रस्तता विकार डीएसएम-5 (मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकी मैनुअल) में,” डॉ. विनुथा कहती हैं।

पीएमएस के विपरीत, पीएमडीडी के लक्षण दुर्बल करने वाले होते हैं, जो दैनिक जीवन और रिश्तों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। पीएमडीडी का भावनात्मक प्रभाव अक्सर प्रमुख अवसादग्रस्तता या चिंता विकारों को दर्शाता है, लेकिन चक्रीय रूप से होता है, आमतौर पर मासिक धर्म चक्र के ल्यूटियल चरण के दौरान (मासिक धर्म से 7-10 दिन पहले)।

पीएमएस के विपरीत, पीएमडीडी के लक्षण दुर्बल करने वाले होते हैं, जो दैनिक जीवन और रिश्तों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं। (स्रोत: फ्रीपिक)

कुछ प्रभावी उपचार विकल्प या प्रबंधन रणनीतियाँ

डॉ विनुथा कहती हैं, प्रभावी रणनीतियों में चिकित्सा और जीवनशैली दोनों हस्तक्षेप शामिल हैं:

अस्वीकरण: यह लेख सार्वजनिक डोमेन और/या जिन विशेषज्ञों से हमने बात की, उनसे मिली जानकारी पर आधारित है। कोई भी दिनचर्या शुरू करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य चिकित्सक से परामर्श लें।