‘यह पूरी तरह से यातना नहीं थी’: एक समूह गतिविधि के रूप में वजन कम करने के मनोवैज्ञानिक प्रभाव पर जैकब एलॉर्डी

यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न उठाता है: कैसे खो जाता है वज़न एक समूह के रूप में एक व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक कल्याण को प्रभावित करता है? Indianexpress.com ने केशा बी भावसर से बात की, मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन, mpower, आदित्य बिड़ला एजुकेशन ट्रस्ट में मनोवैज्ञानिक, यह पता लगाने के लिए। उनके अनुसार, वजन कम करना केवल शारीरिक रूप से मांग नहीं है, बल्कि भावनात्मक रूप से भी कर रहा है। “वजन घटाने के लिए एक समूह गतिविधि जवाबदेही की भावना प्रदान करती है, जो प्रक्रिया को अधिक प्रभावी और भावनात्मक रूप से पुरस्कृत करती है,” उसने कहा।

“समूह वजन घटाने के प्रमुख मनोवैज्ञानिक लाभों में से एक प्रेरणा में वृद्धि हुई है, क्योंकि लोग इसे एक साझा लक्ष्य के रूप में देखते हैं। कुछ व्यक्ति अकेले काम करते समय प्रतिबद्ध रहने के लिए संघर्ष कर सकते हैं, लेकिन एक टीम के हिस्से के रूप में एक लक्ष्य की दिशा में काम करते समय अधिक प्रेरित और उत्साही महसूस करते हैं, ”उसने कहा।

मास्लो की जरूरतों के पदानुक्रम का उल्लेख करते हुए, भावसर ने कहा कि संबंधित और लगाव की भावना मौलिक मानवीय जरूरतों में से एक है। “यह जानते हुए कि हम इन चुनौतियों का सामना करने में अकेले नहीं हैं, वह अपनेपन और आपसी समझ की भावना को बढ़ावा देता है,” उसने कहा।

जब प्रयास कर रहा है भार में कमी अकेले, प्रेरणा कम हो सकती है, और हतोत्साहित किया जा सकता है, जिससे असंगतता हो सकती है, भवसम ने साझा किया। “हालांकि, साझा लक्ष्यों की दिशा में काम करना कमरेडरी को बढ़ावा देता है और प्रतिबद्धता को बढ़ाता है। दूसरों को सफल होते हुए देखना, सुदृढ़ हो सकता है, व्यक्तियों को इस विश्वास के साथ प्रेरित कर सकता है कि वे भी इसी तरह के परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, ”उसने कहा।

“इसके अलावा, वजन घटाने को अक्सर शरीर की छवि के मुद्दों, आत्मविश्वास और व्यक्तिगत असुरक्षाओं से बंधा होता है। एक सहायक सहकर्मी समूह जो समान कमजोरियों को साझा करता है, यात्रा के सकारात्मक प्रभावों को बढ़ा सकता है, जिससे यह भावनात्मक रूप से अधिक हो जाता है, ”भवसर ने कहा।

चूंकि वजन घटाने की प्रगति कभी -कभी धीमी हो सकती है, इसलिए इससे तनाव और चिंता भी हो सकती है। भावसर ने बताया कि समूह-आधारित सामाजिक इंटरैक्शन एक महत्वपूर्ण भावनात्मक आउटलेट प्रदान करते हैं, जिससे लोगों को अपनी चुनौतियों पर चर्चा करने, आश्वासन देने और नकल की रणनीतियों को साझा करने की अनुमति मिलती है। “चाहे वह फिटनेस कक्षाओं में भाग ले रहा हो, आहार योजना चर्चा में भाग ले रहा हो, या समूह की चुनौतियों में संलग्न हो, ये सामाजिक इंटरैक्शन समुदाय की भावना का निर्माण करने में मदद करते हैं,” उसने कहा।